Omega-3

Gyakori tévhit, hogy hisztaminintolerancia esetén kerülni kell az omega-3 készítményeket. A hisztamin vízben oldódó vegyület, zsírban gyakorlatilag nem oldódik, ezért a tisztított olajok hisztamintartalma elhanyagolható. Ebben a kategóriában halolaj és alga alapú, vegán omega-3 készítményeket találsz, kapszulában és folyékony formában is. Az omega-3 olajoknál a minőség és a frissesség azonban kulcskérdés, ezért csak megbízható, bevizsgált termékeket kínáló gyártóktól válogattunk. A vegán változatokat azoknak ajánljuk, akik növényi alapú étrendet követnek, vagy kerülik a halat.