GAL Kalcium-biszglicinát kapszula 120db

A gyártó (GAL) tájékoztatója a kalciumpótlásról:

A gyártó alapvetően nem javasolja a kalcium pótlását, mivel több elemzés szerint a kiegészítőkkel való kalciumpótlás fokozhatja a meszesedés, azaz a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát (feltehetően a hirtelen túlzottan megnövekvő kalcium-vérszint miatt). Továbbá egy kiegyensúlyozott, teljesértékű táplálkozás megfelelő mennyiségű kalciumot biztosít, adott esetben még akár tejtermékek fogyasztása nélkül is, amennyiben megfelelő az ellátottság D3-vitaminból, K-vitaminból, magnéziumból, bórból és a zöldségekből/gyümölcsökből származó alkalikus káliumsókból.

Ezek megfelelő bevitele esetén ugyanis alacsonyabb kalciumbevitel is elégséges lehet, több okból kifolyólag:

• A D3-vitamin fokozza a kalcium felszívódását a szervezetben.
• A K-vitamin segít koordinálni a kalcium beépülését, hogy az a megfelelő helyre kerüljön.
• A magnézium és a bór is segíti a kalcium hasznosulását, többek között a D3-vitamin aktivációjának, azaz kalcidiollá és kalcitriollá való átalakulásának segítése révén, míg a bór egy vizsgálatban a kalcium és magnézium vizelettel való ürítését is csökkentette.
• A zöldségekben és gyümölcsökben található alkalikus káliumsók pedig fokozzák a kalcium szervezetben való raktározását a kalcium vizelettel történő ürülésének csökkentésével.

A gyerekek és tinédzserek kalciumszükséglete eleve magasabb a csontozatuk gyors fejlődése miatt, ráadásul esetükben különösen jellemző, hogy energiabevitelük egy jelentős része nem teljesértékű táplálékokból származik, hanem édességekből, snackekből és egyéb finomított élelmiszerekből. Ennek következtében mind a kalcium felszívódását és felhasználását segítő összetevők, mind magának a kalciumnak a napi beviteli mennyisége elégtelenné válhat, amely esetben a kalcium pótlása már indokolt lesz.

Összességében a gyártó akkor javasolja a kalcium pótlását a gyermek számára, ha kevés tejterméket fogyaszt és/vagy energiabevitelének jelentős részét nem teljesértékű élelmiszerekből fedezi. Kizárólag ez esetben tartja fontosnak a gyerekeknek szánt multivitaminján felül a további kalcium-kiegészítést, ebben az esetben javasolja tehát a kalcium-biszglicinátot tartalmazó, kiskapszulás, gyerekeknek szánt termékét. A gyártó 15 testsúlykilogrammonként napi 1 darabot javasol, ha a gyerekmultivitamin szedése mellett a táplálkozásból bevitt kalcium mennyisége alacsony. Napi 1-nél több kapszula esetén legjobb, ha a napi adag legalább két részre van eloszlatva a nap folyamán.

(A gyermekeknek szánt GAL+ Eleven multivitamin eleve tartalmaz némi kalciumot, ahogy a kalcium felszívódását, koordinálását és retencióját segítő, felsorolt összetevők többségét is.)